Body-Shape
16. April 2024 @ 9:30 – 10:30 – Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.
Stretching
16. April 2024 @ 10:35 – 11:35 – Dehnung der wichtigen großen Muskelgruppen mit verschiedenen Techniken.
Ft ab 50
16. April 2024 @ 17:30 – 18:45 – Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.
Yoga
16. April 2024 @ 18:50 – 19:20 – Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.
Problemzonen-Training
16. April 2024 @ 19:25 – 19:55 – Gezielte kräftigende und formende Übungen für den Muskel und das Bindegewebe mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.
Kick & Move
16. April 2024 @ 20:00 – 21:15 – Ein effektives Mix-Trainingsprogramm, das die Kraft und Schnelligkeit verschiedener Kampfsportarten (z.B. Boxen und Karate) mit den Beats und Rhytmen mitreißender Musik verbindet. Neben der allgemeinen Fitness geht es hier auch um Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl.