Aerobic
21. April 2024 @ 10:10 – 11:10 – Ein dynamisches Training der Ausdauer und Koordination mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Aus einzelnen Aerobicschritten wird eine Choreographie erarbeitet.
Body-Shape
21. April 2024 @ 11:15 – 12:00 – Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.
Kick & Move
21. April 2024 @ 12:15 – 13:30 – Ein effektives Mix-Trainingsprogramm, das die Kraft und Schnelligkeit verschiedener Kampfsportarten (z.B. Boxen und Karate) mit den Beats und Rhytmen mitreißender Musik verbindet. Neben der allgemeinen Fitness geht es hier auch um Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl.