Wirbelsäulengymnastik
29. April 2024 @ 9:00 – 10:00 – Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.
Pilates
29. April 2024 @ 10:05 – 11:05 – Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Indoor-Cycling
29. April 2024 @ 12:15 – 13:15 – Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!
Complete Body-Workout
29. April 2024 @ 18:05 – 18:50 – Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit einfachen, klaren Übungsabläufen.
Dance-Gold
29. April 2024 @ 18:55 – 19:55 – Der ideale Kurs für Einsteiger in jedem Alter. Leichte Tanzbewegungen aus Salsa, Tango, Merengue, Flamenco, Belly Dance, Cumbia und Cha Cha Cha.
Dance
29. April 2024 @ 20:00 – 21:00 – Lateinamerikanische Rhythmen aus Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton, Cumbia, Flamenco und Cha Cha Cha.
Body-Shape
29. April 2024 @ 21:05 – 22:05 – Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.