Body-Shape
18. November 2025 @ 9:30 – 10:30 – Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.
Stretching
18. November 2025 @ 10:35 – 11:35 – Dehnung der wichtigen großen Muskelgruppen mit verschiedenen Techniken.
Ft ab 50
18. November 2025 @ 17:30 – 18:45 – Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.
Yoga
18. November 2025 @ 18:50 – 19:20 – Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.
Problemzonen-Training
18. November 2025 @ 19:25 – 19:55 – Gezielte kräftigende und formende Übungen für den Muskel und das Bindegewebe mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.
Problemzonen-Training Mehr erfahren »
Kick & Move
18. November 2025 @ 20:00 – 21:15 – Ein effektives Mix-Trainingsprogramm, das die Kraft und Schnelligkeit verschiedener Kampfsportarten (z.B. Boxen und Karate) mit den Beats und Rhytmen mitreißender Musik verbindet. Neben der allgemeinen Fitness geht es hier auch um Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl.